Kreatyna 2960 mg 500 g [OstroVit]

Zalecana dzienna dawka to 4 g proszku, którą należy rozpuścić w 100-150 ml wody lub soku. W dniach treningowych najlepiej spożywać porcję rano po przebudzeniu lub bezpośrednio po zakończeniu ćwiczeń. W dni wolne od treningu wystarczy jedna porcja rano. Regularne przyjmowanie przez cały okres suplementacji jest kluczowe dla uzyskania optymalnych rezultatów.

Kreatyna wpływa na poprawę wydolności podczas intensywnych, krótkotrwałych ćwiczeń przy regularnym spożywaniu 3g dziennie. Pierwsze efekty w postaci zwiększonej siły i wytrzymałości można odczuć już po 5-7 dniach suplementacji. Pełne nasycenie mięśni kreatyną następuje zazwyczaj po 2-3 tygodniach regularnego stosowania. Efekty są najbardziej widoczne podczas treningów oporowych i aktywności wymagających krótkich wybuchów energii.

Kreatyna OstroVit doskonale komponuje się z większością popularnych suplementów sportowych. Można ją bezpiecznie łączyć z białkiem serwatkowym, aminokwasami BCAA, czy pre-workoutami. Szczególnie korzystne jest połączenie z węglowodanami prostymi, które ułatwiają transport kreatyny do mięśni. Przed łączeniem z lekami lub w przypadku przyjmowania innych preparatów, warto skonsultować się z lekarzem lub dietetykiem sportowym.

Produkt nie jest przeznaczony dla dzieci, kobiet w okresie ciąży oraz karmiących piersią. Przeciwwskazaniem jest również nadwrażliwość na jabłczan kreatyny lub inne składniki preparatu. Osoby z problemami nerek powinny skonsultować się z lekarzem przed rozpoczęciem suplementacji. Ważne jest również nieprzekraczanie zalecanej dziennej porcji oraz pamiętanie, że suplement nie zastępuje zbilansowanej diety.

Kreatyna OstroVit jest ogólnie dobrze tolerowana przez większość osób. Możliwe skutki uboczne to głównie niewielki przyrost masy ciała związany z retencją wody w mięśniach, co jest naturalnym mechanizmem działania kreatyny. Rzadko mogą wystąpić dolegliwości żołądkowe, szczególnie przy przyjmowaniu na pusty żołądek. Aby zminimalizować ryzyko, warto przyjmować kreatynę z posiłkiem i zapić dużą ilością wody.

Proszek należy przechowywać w suchym miejscu, chroniąc go przed bezpośrednim dostępem światła i wilgoci. Temperatura przechowywania nie powinna przekraczać 25°C. Ważne jest również trzymanie opakowania szczelnie zamkniętego i w miejscu niedostępnym dla dzieci. Przy prawidłowym przechowywaniu produkt zachowa swoje właściwości przez cały okres ważności. Unikaj pozostawiania otwartego opakowania w łazience czy kuchni, gdzie panuje wysoka wilgotność.

Jabłczan kreatyny to połączenie kreatyny z kwasem jabłkowym, które charakteryzuje się lepszą rozpuszczalnością w wodzie i potencjalnie lepszą przyswajalością niż tradycyjny monohydrat. Ta forma może być łagodniejsza dla układu pokarmowego i wywołuje mniej dolegliwości żołądkowych. Dodatkowo kwas jabłkowy może wspierać produkcję energii w komórkach. OstroVit Tri-Creatine Malate dostarcza 2960 mg czystej kreatyny w porcji 4g, zapewniając wysoką koncentrację składnika aktywnego.