Pestki dyni łuskane 100g [Bakalland]

Producent sugeruje porcję 25 g pestek dyni, co stanowi około 1/4 opakowania. Taka porcja dostarcza 137 kcal i pokrywa 18% dziennego zapotrzebowania na białko. Pestki można spożywać jako zdrową przekąskę między posiłkami lub dodawać do różnych potraw - sałatek, jogurtów, płatków śniadaniowych czy wypieków.

Pestki dyni to prawdziwa bomba odżywcza - w 100g znajdziemy aż 35g białka, 41g zdrowych tłuszczów oraz 8,8g błonnika. Są również źródłem energii (548 kcal/100g). Zawierają niewiele węglowodanów (5,6g) i praktycznie nie mają soli. To sprawia, że są idealną przekąską dla osób dbających o zdrową dietę i kontrolujących wagę.

Pestki dyni są naturalnym produktem, jednak należy zachować ostrożność u osób z alergiami pokarmowymi. Produkt może zawierać śladowe ilości alergenów takich jak gluten, orzeszki ziemne, orzechy, mleko, soja czy nasiona sezamu ze względu na warunki produkcji. Osoby z potwierdzonymi alergiami na te składniki powinny unikać spożywania produktu.

Aby zachować świeżość i właściwości odżywcze pestek dyni, należy przechowywać je w suchym pomieszczeniu, z dala od wilgoci i bezpośredniego światła słonecznego. Ważne jest również unikanie miejsc o silnych zapachach, które mogą zostać wchłonięte przez pestki. Po otwarciu opakowania warto przełożyć pestki do szczelnego pojemnika.

Pestki dyni łuskane są bardzo wszechstronne w zastosowaniu kulinarnym. Doskonale sprawdzają się jako dodatek do sałatek, gdzie dodają chrupkości i nutę orzechową. Można je również wsypać do jogurtów, musli, smoothie bowl czy owsianki. Świetnie komponują się z wypiekami - chlebem, muffinkami czy ciastkami. Można je też prażyć z przyprawami jako zdrową przekąskę.

Pestki dyni mogą być częścią zbilansowanej diety, jednak ze względu na wysoką kaloryczność (548 kcal/100g) należy kontrolować wielkość porcji. Zalecana porcja 25g dostarcza 137 kcal i jest bogate w białko oraz błonnik, które pomagają w uczuciu sytości. Pamiętaj, że kluczem do zdrowego odżywiania jest różnorodność i umiar w spożywaniu wszystkich produktów.

Po otwarciu opakowania pestki dyni należy spożyć w rozsądnym czasie, przechowując je zgodnie z zaleceniami - w suchym, chłodnym miejscu, z dala od wilgoci i światła. Aby przedłużyć ich świeżość, warto przełożyć je do szczelnego pojemnika. Jeśli pestki zaczną pachnieć nieświeżo lub zmienią smak, należy je wyrzucić. Zawsze sprawdzaj wygląd i zapach przed spożyciem.