Burden set zestaw jednej hantli 7,5 kg [Spokey]

Zestaw należy wykorzystywać zgodnie z jego przeznaczeniem do ćwiczeń siłowych. Przed rozpoczęciem treningu upewnij się, że zaciski śrubowe są mocno dokręcone. Dzięki możliwości regulacji obciążeń (krążki 2x2kg i 2x1,5kg) możesz dostosować wagę do swojego poziomu zaawansowania. Antypoślizgowy uchwyt zapewnia bezpieczny chwyt podczas ćwiczeń.

Pierwsze efekty w postaci poprawy siły i wytrzymałości mięśniowej mogą być odczuwalne już po 2-3 tygodniach regularnych treningów. Widoczne zmiany w sylwetce i zwiększenie masy mięśniowej zazwyczaj pojawiają się po 6-8 tygodniach systematycznych ćwiczeń, przy założeniu odpowiedniej diety i regeneracji.

Tak, trening z hantlami doskonale komponuje się z innymi formami aktywności. Możesz łączyć go z treningiem cardio, jogginiem, czy ćwiczeniami funkcjonalnymi. Pamiętaj jednak o odpowiedniej regeneracji między intensywnymi sesjami treningowymi, aby uniknąć przetrenowania.

Głównym środkiem ostrożności jest konieczność trzymania sprzętu z dala od dzieci ze względów bezpieczeństwa. Osoby z urazami stawów, problemami z kręgosłupem czy innymi schorzeniami ortopedycznymi powinny skonsultować się z lekarzem przed rozpoczęciem treningu. Nie zaleca się używania hantli przy ostrych stanach zapalnych mięśni.

Zestaw nie jest przeznaczony dla dzieci - musi być przechowywany poza ich zasięgiem. Nie zaleca się również używania przez osoby z poważnymi problemami zdrowotnymi bez wcześniejszej konsultacji lekarskiej. Początkujący powinni rozpoczynać od mniejszych obciążeń i stopniowo zwiększać intensywność.

Hantle należy przechowywać w suchym miejscu, chroniąc je przed wilgocią i ekstremalnymi temperaturami. Ważne jest zabezpieczenie sprzętu przed dostępem dzieci. Osłona z tworzywa sztucznego chroni przed uszkodzeniami, ale warto regularnie sprawdzać stan zacisków śrubowych i dokręcać je w razie potrzeby.

Główne zalety to regulowane obciążenie pozwalające na progresję treningową, osłona z tworzywa sztucznego zapewniająca amortyzację i ochronę przed uszkodzeniami oraz antypoślizgowy uchwyt zwiększający bezpieczeństwo. Stalowy gryf o średnicy 23mm gwarantuje trwałość, a system zacisków śrubowych umożliwia łatwą zmianę obciążeń.