Cytrynian magnezu 81 mg 90 kapsułek [Yango]

Zalecane dzienne spożycie dla osób dorosłych to 1 kapsułka przyjmowana 2-3 razy w ciągu dnia. Oznacza to, że można spożywać od 2 do 3 kapsułek dziennie, co zapewnia od 162 mg do 243 mg magnezu. Kapsułki najlepiej przyjmować w regularnych odstępach czasu, najlepiej podczas posiłków. Ważne jest nieprzekraczanie zalecanej dawki dziennej.

Efekty suplementacji magnezem mogą być różne u każdej osoby. Pierwsze pozytywne zmiany w zakresie redukcji zmęczenia czy poprawy funkcjonowania układu nerwowego można zazwyczaj odczuć po 2-4 tygodniach regularnego stosowania. Pełne korzyści związane z wpływem na metabolizm energetyczny i pracę mięśni mogą być widoczne po 6-8 tygodniach systematycznej suplementacji.

Jeśli przyjmujesz jakiekolwiek leki na stałe, przed rozpoczęciem suplementacji magnezem koniecznie skonsultuj się z lekarzem lub farmaceutą. Magnez może wpływać na wchłanianie niektórych leków, dlatego profesjonalna konsultacja jest kluczowa. Ogólnie rzecz biorąc, magnez dobrze współpracuje z większością suplementów, ale zawsze warto zachować odstępy czasowe między przyjmowaniem różnych preparatów.

Cytrynian magnezu jest generalnie dobrze tolerowany przez organizm. Możliwe skutki uboczne to głównie zaburzenia żołądkowo-jelitowe, które mogą wystąpić przy przekroczeniu zalecanej dawki. Najczęściej objawiają się one jako luźne stolce czy dyskomfort brzuszny. Dlatego tak ważne jest przestrzeganie zalecanego dawkowania i nieprzekraczanie dziennej porcji.

Cytrynian magnezu nie powinien być stosowany przez dzieci, kobiety w ciąży oraz karmiące piersią. Preparat jest również przeciwwskazany dla osób z nadwrażliwością na którykolwiek ze składników produktu. Osoby z problemami nerek powinny szczególnie ostrożnie podchodzić do suplementacji magnezu i wcześniej skonsultować się z lekarzem.

Kapsułki należy przechowywać w suchym miejscu, chroniąc je przed bezpośrednim światłem słonecznym i wilgocią. Temperatura przechowywania nie powinna przekraczać 25°C. Bardzo ważne jest trzymanie opakowania w miejscu niedostępnym dla małych dzieci. Najlepiej przechowywać suplement w oryginalnym opakowaniu, w szafce lub spiżarni z dala od źródeł ciepła.

Cytrynian magnezu charakteryzuje się bardzo dobrą przyswajalność przez organizm w porównaniu do innych form magnezu. Jest łagodny dla układu pokarmowego i rzadziej powoduje dolegliwości żołądkowe. Dodatkowo, produkt jest odpowiedni dla wegan, ponieważ kapsułki wykonane są z celulozy roślinnej. Forma kapsułek zapewnia wygodne dawkowanie i długą trwałość składników aktywnych.