Melatonina 5 mg 30 tabletek [Alg Pharma]

Zgodnie z zaleceniami producenta, dorośli powinni przyjmować 1/5 tabletki dziennie, co odpowiada 1 mg melatoniny. Warto zauważyć, że jedna tabletka zawiera 5 mg, więc można ją podzielić na mniejsze dawki. Suplement należy przyjmować około 30-60 minut przed planowaną porą snu. Nie należy przekraczać zalecanej dziennej porcji.

Melatonina wspomaga skrócenie czasu potrzebnego na zaśnięcie, a pierwsze efekty mogą być odczuwalne już po kilku dniach regularnego stosowania. Jednak pełne korzyści często ujawniają się po 1-2 tygodniach systematycznego przyjmowania suplementu. Ważne jest, aby zachować regularność w porach przyjmowania i snu, co dodatkowo wspiera naturalny rytm dobowy organizmu.

Przed rozpoczęciem suplementacji melatoniną, szczególnie w przypadku jednoczesnego przyjmowania innych leków lub suplementów, zaleca się konsultację z lekarzem lub farmaceutą. Melatonina może wchodzić w interakcje z niektórymi preparatami, dlatego bezpieczniej jest uzyskać profesjonalną poradę medyczną, zwłaszcza przy stosowaniu leków na receptę.

Głównym przeciwwskazaniem jest nadwrażliwość na którykolwiek ze składników preparatu, w tym na samą melatoninę. Suplement nie jest przeznaczony dla dzieci - należy przechowywać go w miejscu niedostępnym dla małych dzieci. Kobiety w ciąży i karmiące piersią powinny skonsultować się z lekarzem przed rozpoczęciem suplementacji.

Melatonina jest ogólnie dobrze tolerowana przez większość osób, jednak u niektórych mogą wystąpić łagodne objawy, takie jak senność w ciągu dnia, zawroty głowy czy zmiany nastroju. Jeśli wystąpią jakiekolwiek niepokojące objawy, należy przerwać stosowanie i skonsultować się z lekarzem. Ważne jest również nieprzekraczanie zalecanej dawki.

Suplement należy przechowywać w suchym miejscu, chroniąc go przed światłem i wilgocią. Temperatura przechowywania nie powinna przekraczać 25°C. Ważne jest także trzymanie produktu w miejscu niedostępnym dla dzieci. Odpowiednie warunki przechowywania zapewniają zachowanie właściwości i skuteczności suplementu przez cały okres ważności.

Nie, melatonina jest suplementem diety i nie może być stosowana jako substytut zróżnicowanej diety. Najlepsze rezultaty osiąga się przy zachowaniu zrównoważonego sposobu żywienia i zdrowego trybu życia. Suplement stanowi jedynie wsparcie dla naturalnych procesów organizmu, a nie zamiennik prawidłowych nawyków żywieniowych i higienicznych.