Spokey X Rope skakanka szybkościowa 1 szt.

Skakankę należy wykorzystywać zgodnie z jej przeznaczeniem do ćwiczeń cardio. Przed rozpoczęciem treningu dostosuj długość linki do swojego wzrostu - przy 300 cm długości można łatwo doregulować odpowiedni rozmiar. Chwytaj mocno rączki o długości 18,5 cm i wykonuj równomierne ruchy obrotowe. Obrotowe końcówki zapobiegną plątaniu się linki podczas intensywnych ćwiczeń.

Pierwsze efekty w postaci poprawy kondycji i koordynacji można odczuć już po kilku sesjach treningowych. Regularne ćwiczenia ze skakanką wspierają wzmocnienie mięśni całego ciała, szczególnie nóg, łydek i ud. Widoczne efekty w postaci poprawy sylwetki i wytrzymałości pojawiają się zwykle po 2-4 tygodniach systematycznego treningu.

Tak, skakanka doskonale komponuje się z innymi formami treningu. Może służyć jako rozgrzewka przed siłownią, element treningu interwałowego lub cardio po treningu siłowym. Dzięki aktywacji różnych grup mięśniowych stanowi uzupełnienie dla biegania, jazdy na rowerze czy ćwiczeń funkcjonalnych. Można ją włączyć do codziennej rutyny treningowej.

Skakanka nie jest zalecana dla osób z poważnymi problemami stawów, szczególnie kolan i kostek. Osoby z chorobami serca powinny skonsultować intensywność treningu z lekarzem. Nie zaleca się używania na twardych powierzchniach bez odpowiedniego obuwia sportowego. Przy kontuzjach dolnych partii ciała należy wstrzymać się z treningiem do pełnego wyzdrowienia.

Produkt nie jest zalecany dla osób z ograniczoną mobilnością, problemami z równowagą czy ostrymi stanami zapalnymi stawów. Osoby starsze lub początkujące powinny rozpoczynać od krótkich sesji. Nie jest odpowiednia dla dzieci bez nadzoru dorosłych. Sportowcy po kontuzjach powinni otrzymać zgodę fizjoterapeuty przed powrotem do treningu ze skakanką.

Skakankę należy przechowywać w suchym miejscu, z dala od ostrych przedmiotów mogących uszkodzić linkę stalową. Po treningu warto przetrzeć rączki z pozostałości potu. Linkę można delikatnie oczyścić wilgotną szmatką. Należy regularnie sprawdzać stan obrotowych końcówek i upewnić się, że mechanizm działa płynnie. Unikaj pozostawiania skakanki w miejscach narażonych na ekstremalne temperatury.

Spokey X Rope wyróżniają obrotowe końcówki, które eliminują problem plątania się linki podczas szybkich ćwiczeń. Stalowa linka pokryta tworzywem jest bardziej trwała niż tradycyjne sznurki. Ergonomiczne rączki o długości 18,5 cm zapewniają pewny chwyt i nie ślizgają się w dłoniach. Możliwość regulacji długości przy 300 cm linki pozwala dopasować sprzęt do różnych wzrostów użytkowników.