Ekstrakt z korzenia ashwagandhy

Ashwagandha (Withania somnifera) to roślina z rodziny psiankowatych, naturalnie występująca w Indiach, na Bliskim Wschodzie oraz w niektórych częściach Afryki. Ekstrakt z korzenia ashwagandhy zawiera unikalne związki bioaktywne zwane witanolidami, które są odpowiedzialne za większość właściwości terapeutycznych tej rośliny. Najważniejszymi witanolidami są witanolid A, witanoside IV oraz witaferin A. Standardowe ekstrakty ashwagandhy są standaryzowane na zawartość witanolidów, zwykle w zakresie od 1,5% do 12%. Proces ekstrakcji korzenia pozwala na koncentrację tych cennych związków aktywnych, dzięki czemu suplementy zawierające ashwagandhę mogą dostarczać skuteczne dawki terapeutyczne. Roślina ta jest klasyfikowana jako adaptogen, czyli substancja pomagająca organizmowi adaptować się do różnych rodzajów stresu fizycznego i psychicznego.

Główne działanie ekstraktu z korzenia ashwagandhy opiera się na jego właściwościach adaptogennych, które pomagają regulować oś podwzgórze-przysadka-nadnercza (HPA). Składnik ten wpływa na obniżenie poziomu kortyzolu - hormonu stresu, co przekłada się na lepsze radzenie sobie z napięciem psychicznym i fizycznym. Badania naukowe potwierdzają, że ashwagandha może wspierać funkcje poznawcze, poprawiać jakość snu oraz zwiększać odporność organizmu. Dodatkowo ekstrakt wykazuje właściwości przeciwzapalne i antyoksydacyjne, chroniąc komórki przed uszkodzeniami oksydacyjnymi. U mężczyzn ashwagandha może wspierać naturalną produkcję testosteronu i poprawiać parametry związane z płodnością. Składnik ten może również wpływać pozytywnie na siłę mięśniową i wydolność fizyczną, co czyni go popularnym dodatkiem wśród osób aktywnych fizycznie.

Ekstrakt z korzenia ashwagandhy znajduje szerokie zastosowanie w różnego rodzaju produktach zdrowotnych. Najczęściej występuje w suplementach diety przeznaczonych do wsparcia w okresach stresu i zmęczenia, często w połączeniu z magnezem, witaminami z grupy B czy L-teaniną. Składnik ten jest również popularny w formułach wspierających zdrowy sen, gdzie łączy się go z melisą, chmielem czy walerianą. W suplementach dla mężczyzn ashwagandha często występuje jako składnik boosterów testosteronu, w połączeniu z cynkiem, witaminą D3 czy ekstraktem z nasion kozieradki. Dostępny jest w różnych formach - jako kapsułki, tabletki, krople czy pastylki do ssania. Dawki ekstraktu ashwagandhy w produktach wahają się zwykle od 49,8 mg do 1000 mg na porcję, w zależności od koncentracji witanolidów i przeznaczenia produktu.

Ekstrakt z korzenia ashwagandhy stanowi cenny składnik aktywny o udokumentowanych właściwościach adaptogennych i wspierających zdrowie. Jego wielokierunkowe działanie na organizm, od regulacji poziomu stresu po wsparcie funkcji poznawczych i hormonalnych, czyni go uniwersalnym składnikiem w nowoczesnej suplementacji. Rosnąca popularność ashwagandhy wynika z coraz większej świadomości znaczenia naturalnych metod wspierania zdrowia oraz z licznych badań potwierdzających skuteczność tego tradycyjnego składnika. Przy wyborze produktów zawierających ashwagandhę warto zwracać uwagę na standaryzację ekstraktu oraz dawkę witanolidów, które determinują skuteczność działania.