Ekstrakt z korzenia kozłka lekarskiego

Ekstrakt z korzenia kozłka lekarskiego (Valeriana officinalis) to naturalny składnik o właściwościach uspokajających i relaksacyjnych. Zawiera kwasy walerenowe, izowalerenowe oraz olejki eteryczne, które wpływają na układ nerwowy. Działanie polega na zwiększeniu poziomu GABA w mózgu, co pomaga w redukcji napięcia nerwowego, poprawia jakość snu i wspomaga proces zasypiania. Jest jednym z najlepiej zbadanych składników roślinnych o działaniu sedatywnym.

Ekstrakt z korzenia kozłka lekarskiego można znaleźć przede wszystkim w suplementach diety przeznaczonych na problemy ze snem i stresem. Występuje w tabletkach, kapsułkach, kroplach oraz herbatkach uspokajających. Często jest łączony z innymi składnikami relaksacyjnymi jak melisa, chmiel czy passiflora. Dostępny jest również w niektórych preparatach homeopatycznych oraz mieszankach ziołowych do zaparzania.

Typowe dawki ekstraktu z korzenia kozłka lekarskiego wahają się od 300 do 600 mg dziennie, zwykle przyjmowane 30-60 minut przed snem. W przypadku standaryzowanych ekstraktów zawierających 0,5-0,8% kwasów walerenowych, dawka może wynosić 400-900 mg. Dla problemów z lekkim stresem dawki mogą być mniejsze - 150-300 mg dziennie. Zawsze należy przestrzegać zaleceń producenta i skonsultować się z farmaceutą lub lekarzem.

Ekstrakt z korzenia kozłka lekarskiego jest przeznaczony dla dorosłych osób mających problemy z zasypianiem, lekką bezsenność lub nadmierny stres. Szczególnie pomocny może być dla osób pracujących w stresie, studentów w okresie egzaminów czy seniorów z zaburzeniami snu. Nie jest zalecany dla kobiet w ciąży i karmiących piersią, dzieci poniżej 12 roku życia oraz osób przyjmujących leki uspokajające lub nasenne bez konsultacji lekarskiej.

Główne przeciwwskazania to ciąża, karmienie piersią oraz uczulenie na składniki. Kozłek może wzmacniać działanie leków uspokajających, nasennych, przeciwdepresyjnych oraz alkoholu. Nie należy łączyć go z benzodiazepinami, barbituranami czy opioidami bez nadzoru lekarskiego. Może również wpływać na metabolizm niektórych leków przez cytochrom P450. Przed zastosowaniem warto skonsultować się z farmaceutą, szczególnie przy przyjmowaniu innych leków.

Ekstrakt z korzenia kozłka lekarskiego można stosować przez okres 2-4 tygodni bez przerwy. W przypadku dłuższego stosowania zaleca się konsultację z lekarzem lub farmaceutą. Pełne działanie może być widoczne dopiero po kilku dniach regularnego przyjmowania. Po zakończeniu kursu warto zrobić przerwę na 1-2 tygodnie. Długotrwałe stosowanie bez nadzoru medycznego nie jest zalecane, ponieważ może prowadzić do uzależnienia psychicznego.

Przy wyborze produktu należy sprawdzić zawartość kwasów walerenowych (powinno być 0,5-0,8% w standaryzowanym ekstrakcie), pochodzenie surowca oraz certyfikaty jakości. Warto wybierać produkty sprawdzonych producentów z dokładnie podaną zawartością składnika aktywnego. Należy unikać produktów z dodatkowymi substancjami chemicznymi czy sztucznymi barwnikami. Ważna jest również data ważności i właściwe przechowywanie w suchym, chłodnym miejscu.