Kreatyna Monohydrat 5000 mg 200 g [Diet-Food]

Zalecana dzienna dawka to 5 gramów proszku, którą należy rozpuścić w 100-150 ml wody lub soku owocowego. Mieszankę trzeba energicznie wstrząsać przez 1-2 minuty, aby kreatyna całkowicie się rozpuściła. Najlepszy moment na przyjęcie to rano na pusty żołądek, co zapewnia optymalne wchłanianie składnika aktywnego przez organizm.

Pierwsze efekty działania kreatyny monohydratu można odczuć już po 5-7 dniach regularnej suplementacji. Pełne nasycenie mięśni kreatyną następuje zwykle po 2-3 tygodniach systematycznego stosowania. Efekty obejmują zwiększenie siły, wydolności podczas krótkich intensywnych wysiłków oraz przyrost masy mięśniowej przy odpowiednim treningu.

Kreatyna monohydrat doskonale komponuje się z większością suplementów sportowych. Szczególnie korzystne jest łączenie z węglowodanami prostymi, białkiem serwatkowym czy aminokwasami BCAA. Warto jednak zachować odstęp czasowy między przyjmowaniem różnych preparatów i skonsultować się ze specjalistą w przypadku stosowania większej liczby suplementów jednocześnie.

Kreatyny nie powinny stosować osoby z nadwrażliwością na składniki preparatu oraz z chorobami nerek. Suplement nie jest przeznaczony dla dzieci, kobiet w ciąży i karmiących piersią. Ważne jest również nieprzekraczanie zalecanej dziennej porcji oraz pamiętanie, że preparat nie zastępuje zrównoważonej diety i zdrowego trybu życia.

Kreatyna monohydrat jest jednym z najbezpieczniejszych i najlepiej przebadanych suplementów sportowych. U niektórych osób może wystąpić niewielkie zatrzymanie wody w mięśniach, co jest normalnym mechanizmem działania. Rzadko mogą pojawić się dolegliwości żołądkowo-jelitowe, zwykle związane z nieprawidłowym dawkowaniem lub przyjmowaniem na pusty żołądek.

Preparat należy przechowywać w suchym miejscu, chroniąc przed bezpośrednim światłem słonecznym i wilgocią. Temperatura przechowywania nie powinna przekraczać 25°C. Bardzo ważne jest trzymanie opakowania w miejscu niedostępnym dla dzieci. Właściwe przechowywanie zapewnia zachowanie jakości i skuteczności produktu przez cały okres ważności.

Opakowanie 200g kreatyny monohydrat Diet-Food wystarcza na ponad miesiąc suplementacji przy zalecanej dawce 5g dziennie. To bardzo opłacalny zakup, szczególnie biorąc pod uwagę wysoką jakość monohydratu kreatyny i prostotę stosowania. Jedna porcja dostarcza aż 4975 mg czystej kreatyny, co stanowi optymalną dawkę dla sportowców.