Jabłczan kreatyny 1750 mg 240 kapsułek [Ownwai]

Zalecane dzienne dawkowanie to 8 kapsułek podzielonych na dwie porcje - po 4 kapsułki dwa razy dziennie. Każdą porcję należy popić dużą ilością wody (około 200 ml). Najlepiej przyjmować suplement w regularnych odstępach czasu, np. rano i wieczorem. Ważne jest przestrzeganie zalecanej dawki i nieprzekraczanie jej.

Kreatyna zazwyczaj zaczyna działać po 5-7 dniach regularnego stosowania, kiedy to mięśnie nasycają się tym składnikiem. Pełne efekty w postaci zwiększonej siły i wytrzymałości można odczuć po 2-3 tygodniach systematycznej suplementacji. Jabłczan kreatyny charakteryzuje się lepszą przyswajalnością niż tradycyjny monohydrat, co może skrócić czas oczekiwania na efekty.

Jabłczan kreatyny można bezpiecznie łączyć z większością suplementów sportowych, takich jak białko, aminokwasy czy witaminy. Szczególnie dobrze komponuje się z węglowodanami, które wspomagają transport kreatyny do mięśni. Należy jednak unikać jednoczesnego spożywania z kofeiną w dużych ilościach, ponieważ może to zmniejszać skuteczność kreatyny.

Produkt nie powinien być stosowany przez osoby z nadwrażliwością na którykolwiek ze składników, szczególnie na jabłczan trikreatyny czy L-leucynę. Suplement jest przeznaczony wyłącznie dla osób dorosłych. Nie należy traktować go jako zamiennika zbilansowanej diety. Przed rozpoczęciem suplementacji warto skonsultować się z lekarzem, szczególnie przy problemach zdrowotnych.

Suplement nie jest przeznaczony dla dzieci i młodzieży poniżej 18 roku życia. Nie powinny go stosować osoby uczulone na składniki preparatu. Kobiety w ciąży i karmiące piersią powinny skonsultować się z lekarzem przed rozpoczęciem suplementacji. Osoby z problemami nerek lub innymi schorzeniami przewlekłymi również powinny zasięgnąć porady medycznej.

Suplement należy przechowywać w suchym, ciemnym miejscu, chroniąc go przed bezpośrednim światłem słonecznym i wilgocią. Temperatura przechowywania nie powinna przekraczać 25°C. Bardzo ważne jest trzymanie produktu w miejscu niedostępnym dla małych dzieci. Po otwarciu opakowania warto szczelnie zamykać pojemnik po każdym użyciu, aby zachować świeżość i skuteczność składników.

Jabłczan kreatyny charakteryzuje się lepszą rozpuszczalnością i przyswajalnością w porównaniu do klasycznego monohydratu kreatyny. Dzięki połączeniu z kwasem jabłkowym może być lepiej tolerowany przez żołądek i powodować mniej dolegliwości trawiennych. Dodatkowo jabłczan może wspierać produkcję energii w komórkach poprzez udział w cyklu Krebsa, co czyni go bardziej efektywnym wyborem dla sportowców.