Jabłczan trikreatyny 4668 mg 180 kapsułek [Trec Nutrition]

Zalecana dawka to 6 kapsułek dziennie podzielonych na dwie porcje po 3 kapsułki każda. W dniach treningowych przyjmuj pierwszą porcję rano po przebudzeniu, a drugą około 30 minut przed ćwiczeniami lub zaraz po ich zakończeniu. W dni wolne od treninów zażywaj pierwszą dawkę rano, a drugą między posiłkami lub przed snem. Każdą porcję popijaj dużą ilością wody (około 300 ml).

Kreatyna działa poprzez nasycenie mięśni, co zwykle następuje po 5-7 dniach regularnego stosowania. Pierwsze efekty w postaci zwiększonej wydolności podczas krótkich, intensywnych ćwiczeń możesz zauważyć już po tygodniu suplementacji. Pełne korzyści z suplementacji są widoczne po 2-3 tygodniach regularnego przyjmowania preparatu zgodnie z zaleceniami.

Jabłczan trikreatyny można bezpiecznie łączyć z większością popularnych suplementów sportowych jak białko, aminokwasy czy witaminy. Szczególnie dobrze komponuje się z węglowodanami, które mogą wspomóc wchłanianie kreatyny. Jeśli przyjmujesz leki na stałe lub inne suplementy zawierające kreatynę, skonsultuj się z lekarzem lub farmaceutą przed rozpoczęciem suplementacji.

Suplement jest ogólnie dobrze tolerowany, jednak niektóre osoby mogą doświadczyć niewielkiego przyrostu masy ciała z powodu retencji wody w mięśniach. Produkt nie jest przeznaczony dla kobiet w ciąży i karmiących, dzieci poniżej 18 roku życia oraz osób uczulonych na którykolwiek składnik preparatu. Nie przekraczaj zalecanej dawki dziennej.

Kreatynę można stosować długoterminowo bez konieczności robienia przerw. Wielu sportowców suplementuje ją przez miesiące lub nawet lata. Kluczowe jest przestrzeganie zalecanej dawki i regularne przyjmowanie. Po otwarciu opakowania należy zużyć produkt w ciągu 3 miesięcy. Jeśli masz wątpliwości co do długości kuracji, skonsultuj się ze specjalistą ds. żywienia sportowego.

Przechowuj opakowanie w suchym miejscu, chroniąc przed bezpośrednim światłem słonecznym i wilgocią. Temperatura przechowywania nie powinna przekraczać 25°C. Zawsze trzymaj suplement w miejscu niedostępnym dla dzieci. Po pierwszym otwarciu opakowania masz 3 miesiące na zużycie całej zawartości, dlatego warto oznaczyć datę otwarcia na opakowaniu.

Jabłczan trikreatyny to połączenie kreatyny z kwasem jabłkowym, co może wpływać na lepszą rozpuszczalność i przyswajalność w porównaniu do tradycyjnego monohydratu. Dzięki temu można osiągnąć podobne efekty przy nieco mniejszej dawce. Dodatkowo jabłczan jest łagodniejszy dla żołądka i rzadziej powoduje dyskomfort żołądkowy, który czasem towarzyszy suplementacji monohydratem kreatyny.