Kreatyna monohydrat 5000 mg 300 g [Skill Nutrition]

Zalecana dzienna porcja to 5 g (jedna miarka) rozpuszczona w szklance wody lub soku (około 250 ml). W dniach treningowych najlepiej przyjmować suplement tuż przed rozpoczęciem ćwiczeń lub bezpośrednio po ich zakończeniu. W dni bez treningu optymalne jest spożycie kreatyny rano, najlepiej podczas śniadania. Regularne stosowanie zgodnie z zaleceniami zapewnia najlepsze efekty.

Kreatyna wspomaga wydolność podczas intensywnych, krótkotrwałych ćwiczeń przy regularnym spożyciu 3 g dziennie. Pierwsze efekty w postaci zwiększonej siły i wytrzymałości można odczuć już po kilku dniach systematycznego stosowania. Pełne nasycenie mięśni kreatyną następuje zwykle po 1-2 tygodniach regularnego przyjmowania suplementu. Kluczowa jest systematyczność - pomijanie dawek może opóźnić osiągnięcie optymalnych rezultatów.

Kreatyna monohydrat doskonale komponuje się z większością popularnych suplementów sportowych, takich jak białko serwatkowe, aminokwasy czy witaminy. Można ją bez obaw stosować równolegle z odżywkami przedtreningowymi czy poposiłkowymi. Jeśli przyjmujesz jakiekolwiek leki na stałe, przed rozpoczęciem suplementacji warto skonsultować się z lekarzem lub farmaceutą, aby upewnić się o braku potencjalnych interakcji.

Suplement nie powinien być stosowany przez osoby z nadwrażliwością na kreatynę monohydrat. Produkt jest przeznaczony wyłącznie dla dorosłych aktywnych fizycznie - nie jest odpowiedni dla dzieci, kobiet w okresie ciąży oraz karmiących piersią. Ważne jest nieprzekraczanie zalecanej dziennej porcji i pamiętanie, że suplement nie zastępuje zbilansowanej diety i zdrowego stylu życia.

Kreatyna monohydrat jest dedykowana osobom dorosłym, które regularnie wykonują intensywne ćwiczenia fizyczne. Nie jest przeznaczona dla dzieci oraz młodzieży poniżej 18 roku życia. Kobiety w ciąży i podczas karmienia piersią również powinny zrezygnować z tego suplementu. Osoby z problemami zdrowotnymi lub przyjmujące leki powinny przed rozpoczęciem suplementacji skonsultować się z lekarzem.

Suplement należy przechowywać w suchym, chłodnym miejscu, z dala od bezpośredniego światła słonecznego i źródeł wilgoci. Temperatura przechowywania nie powinna przekraczać 25°C. Opakowanie musi być szczelnie zamknięte po każdym użyciu i trzymane w miejscu niedostępnym dla małych dzieci. Właściwe przechowywanie zapewnia zachowanie jakości i skuteczności produktu przez cały okres przydatności do spożycia.

Mikronizowana forma kreatyny charakteryzuje się znacznie mniejszym rozmiarem cząstek w porównaniu do standardowej kreatyny. Dzięki temu rozpuszcza się lepiej w płynach, jest łatwiej przyswajana przez organizm i nie pozostawia osadu na dnie szklanki. Produkt jest odpowiedni dla wegan, co czyni go dostępnym dla szerszego grona osób aktywnych fizycznie. Wysoka czystość monohydratu kreatyny gwarantuje maksymalną skuteczność suplementacji.