Kreatyna Monohydrat 3000 mg 300 g [OstroVit]

Zalecana dzienna dawka to 3 gramy (około 3/4 miarki) rozpuszczone w 100-150 ml wody lub soku. W dniach treningowych najlepiej przyjmować porcję po przebudzeniu lub bezpośrednio po zakończeniu ćwiczeń. W dni bez treningu wystarczy jedna porcja rano, po obudzeniu. Regularne stosowanie jest kluczowe dla uzyskania optymalnych rezultatów.

Pierwsze efekty działania kreatyny monohydratu można zauważyć już po 5-7 dniach regularnego stosowania. Pełne nasycenie mięśni kreatyną następuje zwykle po 2-3 tygodniach suplementacji. Efekty obejmują zwiększenie siły, mocy oraz poprawę wydolności podczas intensywnych, krótkotrwałych ćwiczeń. Ważne jest systematyczne przyjmowanie suplementu zgodnie z zaleceniami.

Kreatyna monohydrat doskonale komponuje się z większością suplementów sportowych. Można ją bezpiecznie łączyć z białkami, aminokwasami, witaminami czy minerałami. Szczególnie dobrze sprawdza się w połączeniu z węglowodanami, które mogą wspomóc jej wchłanianie. Przed rozpoczęciem stosowania kilku suplementów jednocześnie warto skonsultować się ze specjalistą ds. żywienia sportowego.

Kreatyny nie powinny stosować osoby z nadwrażliwością na którykolwiek składnik preparatu oraz osoby z zaburzeniami funkcji nerek. Suplement nie jest przeznaczony dla dzieci, kobiet w ciąży oraz karmiących piersią. Ważne jest nieprzekraczanie zalecanej dziennej porcji i pamiętanie, że suplement nie zastępuje zróżnicowanej diety i zdrowego stylu życia.

Kreatyna monohydrat jest jednym z najlepiej przebadanych i najbezpieczniejszych suplementów sportowych. U niektórych osób może wystąpić niewielki wzrost masy ciała związany z retencją wody w mięśniach, co jest naturalnym mechanizmem działania. Bardzo rzadko mogą pojawić się dolegliwości żołądkowe, zwykle związane z nieprawidłowym dawkowaniem lub przyjmowaniem na pusty żołądek.

Suplement należy przechowywać w suchym miejscu, chroniąc go przed bezpośrednim światłem słonecznym i wilgocią. Temperatura przechowywania nie powinna przekraczać 25°C. Bardzo ważne jest trzymanie produktu w miejscu niedostępnym dla dzieci. Po każdym użyciu należy dokładnie zamknąć opakowanie, aby zapobiec zawilgoceniu proszku i zachować jego właściwości przez cały okres przydatności.

OstroVit Creatine Monohydrate to wysokiej jakości monohydrat kreatyny w wygodnej formie proszku o smaku cytrynowym. Każda porcja dostarcza 2288 mg czystej kreatyny, co stanowi optymalną dawkę dzienną. Produkt nie zawiera niepotrzebnych dodatków, jest łatwy w dawkowaniu i ma przyjemny smak. Dodatkowo jest wyprodukowany zgodnie z wysokimi standardami jakości, co gwarantuje czystość i skuteczność suplementu.